EINZIGARTIGE GEHIRN-AKTIVIERUNG: BRAHMI
Brahmi (Bacopa monnieri) ist eine der zentralen Heilpflanzen der ayurvedischen Medizin und spielt auch in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) eine wichtige Rolle. Sie enthält Bacoside, die ein Stickstoffmonoxid produzieren, das die Blutgefäße entspannt und so für eine gute Durchblutung des Gehirns sorgt. Dadurch verbessern sich kognitive Leistung, mentale Klarheit und Konzentrationsfähigkeit.
Der Einfluss von Bacopa monnieri (BRAHMI) auf die Gedächtnisleistung
Signifikante Verbesserung in verschiedenen Gedächtnis- und Reaktionstests
Peth-Nui et. al. (2012): Effect of 12 weeks Bacopa monnieri Consumption on Attention, Cognitive Processing; Working Memory and Functions of
Both Cholinergic and Monoaminergic Systems in
Healthy Elder Volunteers; Evid Based Complement Alternat. Med. ***= bei P<0,001 sign. im Vergleich
zur Placebo-Gruppe. In Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine
Volume 2012 (ID 606424)
Die Wirkung der Pflanze (die auch den Namen kleinblättriges Fettblatt trägt) auf die Regulation der Nerven- und Gehirnzellen, die Konzentrationsfähigkeit und mentale Klarheit wurde untersucht. Eine Studie der School of Health and Human Sciences in New South Wales, Australia hat sich mit der Wirkung von Brahmi auf die mentale Leistungsfähigkeit beschäftigt. 1 Dabei haben 136 Testpersonen älteren Jahrgangs, die unter Gedächtnislücken leiden, Brahmi eingenommen. Nach einer 12 wöchigen Testphase konnte eine Verbesserung festgestellt werden.
Eine andere Studie des Neuropsychology Laboratory der University of Victoria ist nach einem vergleichbaren Forschungsdesign vorgegangen und hat dabei Folgendes herausgefunden. 2 In der Doppelblind Studie wurde der einen Gruppe gesunder Erwachsener ein Placebo gegeben und der anderen Brahmi. Nach 12 Wochen zeigte sich in der Brahmi-Gruppe eine deutliche Verbesserung in der Verarbeitung von visuellen Reizen, der Auffassungs- und Lernfähigkeit und dem Erinnerungsvermögen. Auch konnte die Studie aufzeigen, dass sowohl das Kurzzeit- als auch das Langzeitgedächtnis positiv beeinflusst wurde.
Zudem wurde die Wirkungskraft des Nootropikum auf das Gedächtnis von älteren Leuten in einer Studie des National College of Natural Medicine in Portland untersucht, die sich speziell mit diesem Thema beschäftigt und die Wirkung von Brahmi auf ältere Patienten untersucht hat. 3 Hier hat sich die gesamte mentale Performance der Testpersonen verbessert, was mit Hilfe eines Lerntests überprüft wurde. So kann Brahmi dem natürlichen kognitiven Alterungsprozess und Erinnerungsverlust bei älteren Menschen entgegen wirken.
Zu guter letzt waren Forscher auf die Wirkung von Brahmi bei Kindern neugierig. Es handelt sich bei Brahmi um einen reinen Pflanzenstoff, und so berichtet eine Studie mit Kindern im Alter zwischen 6 und 8 Jahren, dass sich 4 die positive Wirkung auch zeigt. Besonders signifikant war die deutlich verbesserte Reaktionszeit der Kinder.
Brahmi als Stresskiller. An klinischen Studien für Brahmi und seiner vielfältigen Wirkungen scheint es nicht zu mangeln. So wurde auch die Thematik von Brahmi und Stress näher erforscht. Eine Studie des Department of Phamacology der Banaras Hindu University hat sich mit dem Zusammenhang zu Stress beschäftigt und untersucht, inwiefern Brahmi angstlösend und stressreduzierend sein kann.5 Die Studie ergab, dass der Pflanzenstoff ein so genanntes Adaptogen ist. Adaptogene Naturstoffe unterstützen gemäß botanischer
Definition den Körper dabei, resistent gegen Stress zu sein, indem sie dazu beitragen, das Ungleichgewicht des
Körpers in der Homöostase wieder zu korrigieren. Die Homöostase wird häufig durch Stress aus dem
Gleichgewicht gebracht. Vereinfacht gesagt, versteht man unter der Homöostase des Körpers verschiedene Regulationsprozesse in Bezug auf die Körpertemperatur, den Hormonhaushalt, den Blutkreislauf usw. Adaptogene Kräuter besitzen gemäß botanische Definition nun die Kraft, dagegen anzuwirken.
DAS KRAFTPAKET: GINKGO
Seit Jahrhunderten ist Ginkgo ein zentraler Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) gegen
Alzheimer & Demenz und Tinnitus & Hörsturz. Die positiven Effekte von Ginkgo Biloba auf die Konzentrations- und Gedächtnisleistung bei Erwachsenen sind schon länger bekannt. Weitere Untersuchungen zeigten, dass Ginkgoextrakte aber auch bei Kindern mit ADHS zur Verbesserung der Kernsymptomatik und Steigerung der kognitiven Leistung beitragen können.
Seine Wirkung basiert vor allem auf dem Zusammenwirken von drei Wirkstoffgruppen, den Bilobaliden, Ginkgoliden und Flavonoiden. Letztere gehören zur Gruppe der sekundären Pflanzenstoffe.
Ihnen wird eine hohe anti-oxidative, anti-kanzerogene, anti-allergische und anti-phlogistische Wirkung attestiert, da sie die Zellmembran schützen und so zur Gesundheit jeder einzelnen Körperzelle beitragen können. Bilobalide und Ginkgolide gehören zur Gruppe der Terpene. Sie sind vor allem in den Blättern enthalten.
Sie können Zellen vor dem Zelltod bewahren, das Wachstum neuer Zellen anregen und die Durchblutung im Körper verbessern. So sind sie vermutlich die Schlüsselsubstanzen bei der Behandlung von degenerativen Erkrankungen des Gehirns wie Alzheimer und Demenz.
DER MIKRONÄHRSTOFF: FOLSÄURE
Folsäure (Folat, Vitamin B9) ist ein lebenswichtiges Vitamin, das der Körper nicht selbst herstellen kann. Es muss über die Nahrung aufgenommen werden. Sie ist wichtig für die Herstellung der Erbsubstanz und die Bildung der roten und weißen Blutkörperchen. Bei einem Mangel kann eine gefährliche Blutarmut entstehen. Die DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) empfiehlt für Erwachsene und Kinder ab 13 Jahren 300 Mikrogram als Tageszufuhr.
DIE MINIALGE MIT MAXIKRAFT: SPIRULINA
Die Spirulina-Alge hat einen riesigen Schatz an Nährstoffen und Vitalstoffen. Die spiralförmige Mikroalge ist eigentlich gar keine Alge, sondern ein uraltes, Fotosynthese betreibendes Bakterium. Wie auch Chlorella ist
Spirulina reich an Nährstoffen (Chlorophyll, Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und die wichtigen Aminosäuren). Erwähnenswert ist auch der Gehalt an Gamma-Linolensäure, einer Omega-3-Fettsäure. Die Spirulina Alge hat viele Vorteile für unseren Körper und aktiviert vor allem die Selbstheilungskräfte.
Die Wirkung wurde in vielen wissenschaftlichen Studien nachgewiesen. Jede Körperzelle wird mit ausreichend Sauerstoff und den nötigen Nährstoffen versorgt. Die Abwehrkräfte werden gestärkt und die überschüssigen Säuren und die Giftstoffe sowie andere Schadstoffe durch die Alge ausgeschieden.
UNTERSTÜTZUNG FÜR GEDÄCHTNIS UND KONZENTRATION: NEUROAKTIVE B-VITAMINE
Um die Leistungsfähigkeit und ein reibungslos funktionierendes Nervensystem zu unterstützen, benötigt der Körper bestimmte Vitamine: die wesentlichen hierbei sind die Vitamine B5, B6, B9 (Folsäure) sowie B12.
Das Vitamin B5 (Pantothensäure) ist Hauptbestandteil des Coenzym A und unterstützt die Cholesterin-Synthese (z. B. Bildung von Vitamin D und Anti-Stress-Hormonen) und den Metabolismus von Makronährstoffen.
Vitamin B6 (Pyrodoxin) unterstützt das Immun- und neuronale System sowie die Bildung von Bilirubin.
Vitamin B9 (Folsäure) ist essentiell für die Blutbildung und bedeutend für die Zytokinese (Zellteilung).
Vitamin B12 (Cobalamin) unterstützt die Gehirnfunktionen und ist beteiligt an verschiedenen Stoffwechselvorgängen (u. a. Abbau bestimmter Fettsäuren).
DAS SUPER-SPURENELEMENT: ZINK
Zink gehört zu den essentiellen Spurenelementen für den Stoffwechsel. Es kann vom Körper nicht gespeichert werden und muss daher regelmäßig über die Nahrung zugeführt werden.
Es spielt eine Schlüsselrolle im Eiweiß-, Fett- und Zuckerstoffwechsel, ist Bestandteil vieler Enzyme, wie der RNAPolymerase, und ist unter anderem am Zellwachstum beteiligt.
Viele Hormone und das Immunsystem benötigen Zink, um einwandfrei zu funktionieren. Eine 2005 veröffentliche amerikanische Studie bei Jugendlichen, die die doppelte Tagesdosis Zink (20 mg) erhalten hatten, weist zudem darauf hin, dass dieses Super-Spurenelement das visuelle Gedächtnis, die Konzentrationsfähigkeit und Wortfindungsleistungen verbessert.
Literatur/Quellen
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Zeitschrift für Kinder- und Jugendpsychiatrie u.Psychoth. (2014), 42, 337-347 Ginkgo biloba Extract EGb 761® in Children with ADHD
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